Sindirim Sistemini Olumlu ve Olumsuz Etkileyen Faktörler Nelerdir

Sindirim sistemini etkileyen unsurlar nelerdir? Sindirim sistemini kötü yönde etkileyen etmenler nedir? Sindirim, besinlerin çeşitli enzimlerle eritilerek, parçalanarak ince bağırsakta emilebilir, kana karışabilir duruma gelmesi için uğradıkları fiziksel ve kimyasal değişikliklerin bütünüdür. , organizmada besin maddelerinin sindirilip emilmelerini ve geri kalan atıkların dışarı atılmalarını sağlayan organların bütünü, sindirim aygıtıdır. insanların en çok rahatsızlandığı faktöreler arasında yer almaktadır.
Devamını Oku →

Sponsorlu Bağlantılar

Sindirim Sistemini Olumlu Etkileyen Faktörler

Tüketilen gıdalar çok sıcak ya da soğuk olmamalıdır.
Aşırı acı, baharatlı, ekşi, yağlı yemekler tüketilmemelidir.
Yıkanmamış, temizlenmemiş, bayat ve çürük gıdalar tüketilmemelidir.
Alkol sigara ve uyuşturucu kullanılmamalıdır.
Yemek sırasında ve yemekten sonra gerektiğinden fazla su içilmemelidir.
Yiyecekler iyi çiğnenmelidir.
Yemekten sindirim sistemini yoracak kadar çok yemek yemeden kalkılmalıdır.
Lifli besinler tüketilmeli ve dengeli beslenilmelidir.
Yeterli, düzenli ve dengeli beslenilmelidir.
Stresten kaçınılmalıdır.
Bağırsakların çalışması için spor yapılmalıdır.
Yemekten sonra vücut dinlenmelidir.
Dişler temiz tutulmalı ve fırçalanmalıdır.
Yemeklerden önce ve sonra eller yıkanmalıdır.
Mide yanması yada dışkı problemlerinde mutlaka doktora gidilmelidir.
Doğal beslenmeye özen gösterilmelidir.
Kimyasallardan ve katkı maddeli besinlerden kaçınılmalıdır.

Sindirim Sistemini Olumsuz Etkileyen Faktörler

Çok sıcak ve çok soğuk şeyler tüketmemeye çalışınız.
Lokmaları iyice çiğnemeli ve yavaş yemeliyiz.
Sofradan tam olarak doymadan kalkmalıyız.
Yemek sırasında ve yemekten sonra fazla su içmemeliyiz.
Yemekten sonra bir saat kadar istirahat etmeliyiz.
Yemeğe çiğ salata veya taze meyve ile başlamalıyız.
Kafeinli ve asitli içeceklerden uzak durmalıyız.

Sağlığını Olumlu Etkileyen Etkenler

Yeterli ve dengeli beslenmek,
Alkol ve sigaradan uzak durmak,
Lokmaları iyice çiğnemek,
Sofradan tam olarak doymadan kalkmak,
Yemekten sonra bir saat kadar istirahat etmek,
Yemeğe çiğ salata veya taze meyve ile başlamak.

Sindirim Sisteminin Sağlığı Olumsuz Etkileyen Etkenler

Yetersiz ve dengesiz beslenmek,
Sigara ve alkol kullanmak,
Çok sıcak ve çok soğuk şeyler yemek veya içmek,
Yemek sırasında ve yemekten sonra fazla miktarda su içmek



Sponsorlu Bağlantılar

"Sindirim Sistemini Olumlu ve Olumsuz Etkileyen Faktörler Nelerdir" Başlıklı Yazımızı Paylaşın:

+ Facebook'ta Paylaş + Tweet'le Google+ Paylaş WhatsApp'ta Paylaş

Etiketler:, , , ,