Kalori Nedir, Kaç Kalori

Besinlerin, dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık ve enerjisini sağlama değerlerini gösteren ölçüye kalori denir. Kalori yakmak için enerji harcamak gerekir. Vücudunuzun metabolizma hızına göre hiçbir şey yapmasanız da kalori yakarsınız ancak tükettiğiniz besinler günlük harcadığınız besinlerden daha yüksek ise bu size kilo olarak döner. Günlük aldığınız kalori miktarından daha yüksek kalori harcarsanız kilo vermeye yani zayıflamaya başlarsınız. Bu makalemizde kalori nedir, kalori nasıl ölçülür ve kaç kalori konularına değineceğiz.
Devamını Oku →

Kalorisi ölçülecek olan besin çelik bir kaba koyulur. Bu kaba oksijen verilerek besinlerle birlikte tutuşturulur. Yanma bitince kabı çevreleyen sudaki ısı miktarı ölçülür. Derece olarak ısı yükselme miktarı ile kilogram olarak suyun ağırlığı çarpılınca sonuç doğrudan kalori miktarını vermektedir.

Kalorinin bir diğer anlamı ise normal atmosfer basıncında, ısınma ısısı 15 °C’lik suyunkine eşit olan bir cismin, bir gramının sıcaklığını 10 °C yükseltmek için gerekli ısı miktarına eşit olan ısı birimi, ısın olarak tanımlanmaktadır ve daha çok fizik alanında kullanılan bir deyimdir.

Vücudun ihtiyacı olan kalori miktarı kişinin metabolizma hızı ve yaşam tarzı ile alakalı olarak kalori miktarı değişmektedir. Özellikle yaptığınız iş çok önemlidir. 55 kilolu olan bir bayanın her gün için 1100 kaloriye ihtiyacı vardır. Fakat bu kalori miktarı kişinin dinlenme süresinde ihtiyaç duyulan kaloridir. Eğer fazla hareket etmiyor masa başı bir işte çalışıyorsanız vücudun kalori ihtiyacı her gün için 3000 kaloriye ihtiyaç duyulur. Sanayi, Ağır işlerde çalışıyorsanız bu kalori ihtiyacı çok daha fazla olmaktadır.

	AĞIRLIK	BOY	TOPLAM Kal (gr)	Kg Kal/Kg
Bebek
0-6 Ay	6	60	–	120
6 Ay – 1 Yıl	9	70	–	110
Çocuk
1 – 3 Yaş	13	86	1300	100
4 – 6 Yaş	20	110	1800	90
7 – 10 Yaş	30	135	2400	80
Erkek
11 -14 Yaş	44	158	2800	64
15 – 18 Yaş	61	170	3000	49
19 – 24 Yaş	67	170	3000	49
25 – 50 Yaş	70	170	2700	39
50’den Fazla	70	170	2400	39
Kadın
11 -14 Yaş	44	155	2400	55
15 – 18 Yaş	54	160	2100	39
19 – 24 Yaş	58	160	2100	36
25 – 50 Yaş	58	160	2000	34
50’den Fazla	58	160	1800	31

"Kalori Nedir, Kaç Kalori" Başlıklı Yazımızı Paylaşın:

+ Facebook'ta Paylaş + Tweet'le Google+ Paylaş WhatsApp'ta Paylaş

Etiketler: kalori nasıl alınır, kalori nasıl hesaplanır, kalori nasıl ölçülür, kalori nasıl verilir, kalori nasıl yakılır, kalori ne işe yarar, kalori ne zaman bulundu, kalori nedir, kalori nedir kısaca, kalori net, kalori tanımı