Kabızlık Sorunu ve Çözümü

sorunu ev yemeği yemeyen, yemek ayırt eden ve çok sık dışarıdan yemek yiyenlerde olur. Beslenme alışkanlığınızı değiştirmeli yediklerinize özen göstermelisiniz. Kabız olmak sindirim sisteminizde problem olduğunun belirtisidir. Sürekli kuru gıdalar tüketmek vücudunuza belli bir süre sonra zarar vermeye başlar ve bağırsak hareketlerinin normale göre azalması anlamına gelen sorunuyla uğraşmamak için ev yemekleri yemeye özen gösterin, sorunuyla karşı karşıya kalamamak ve giderici uzman önerileri için okumaya devam edin:
Devamını Oku →

Sponsorlu Bağlantılar


Sabahları aç karnına bol boll su için ve günde 2-3 litre sıvı gıda tüketmeye özen gösterin.

Azar azar ve sık sık yemek yiyin.

Yiyecekleri iyice çiğneyin ki bağırsakta da kolay çözünebilsinler.

İncir, mürdüm eriği, kayısı, üzüm gibi meyveleri yiyin veya kompostosunu için. Özellikle sabahları su içtikten sonra 4-5 adet kuru kayısı yemek bağırsak faaliyetlerini hızlandırır.

Eriğin kurutulmuşu da kabızlığa karşı iyi gelir. Erikleri akşamdan ıslatıp sabah aç karnına yiyip üzerine de suyunu içebilirsiniz.

Elma yemeklerden önce yenilince kabızlığı giderir.

Öğle ve akşam yemeklerinde çorba içmeye çalışın.

Et kabızlığı tetiklediği için et-tavuk yerine sebze veya balık tercih edin.

Yoğurt olarak prebiyotikleri tercih edebilirsiniz. Gece yatmadan önce 1 kase yoğurt iyi gelebilir.

Adaçayı, kekik, sinameki gibi bitkiler bağırsak hareketliliğini artırır. Bu bitkileri birlikte veya ayrı ayrı demleyerek içebilirsiniz.

Zencefil çayı bağırsakların çalışmasını sağlar.

Keten tohumu mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.



Sponsorlu Bağlantılar

"Kabızlık Sorunu ve Çözümü" Başlıklı Yazımızı Paylaşın:

+ Facebook'ta Paylaş + Tweet'le Google+ Paylaş WhatsApp'ta Paylaş

Etiketler:, , , , , ,