İşkolik Nedir İşkoliklikten Kurtulmak

kimler işkoliktir işkolikliğin belirtileri nelerdir, İşkolikliğin zihinsel etkileri, İşkolikliğin bedensel etkileri, İşkoliklik önlenebilir mi bu tür sorularınıza cevap vermeye çalışacağız. İşkoliklik; Bireyin kendisini sürekli çalışma gereksinimi içinde hissetmesi, çalışmadığı zaman bundan rahatsızlık duymasıdır.
Devamını Oku →

Sponsorlu Bağlantılar

  • Çalışmadıklarında huzursuz ve sinirli olurlar.
  • Evlerini ikinci bir ofise dönüştürebilirler.
  • Gevşemeleri zordur, boş zaman yaratamazlar.
  • Sürekli iş için bir şeyler yapma rolünü benimserler. Uyunan zamanı boşa geçmiş sayarlar.
  • İş dışında herhangi bir konuda konuşmaları çok zordur.
  • İş hakkında diğer her şeyden daha heyecanlıdırlar.
  • Fazla çalışmayı rasyonalize etmeye çalışırlar, hep mantıklı bir neden öne sürerler.

İşkolikliğin zihinsel etkileri

  • Dalgınlık, unutkanlık
  • İsteksizlik
  • Çöküntü, huzursuzluk
  • Konsantrasyon güçlükleri
  • Performans düşüklüğü
  • Sinirlilik, tahammülsüzlük
  • Uyku bozuklukları
  • Hata yapma oranınızın artması

İşkolikliğin bedensel etkileri

  • Hipertansiyon, kalp hastalıkları
  • Omuz, boyun, sırt ve bel ağrıları
  • Sindirim sistemi hastalıkları
  • Baş dönmesi, baş ağrısı
  • İştah ve kilo değişiklikleri
  • Kronik yorgunluk
  • Cilt hastalıkları
  • Bağışıklık sistemi işlev bozuklukları, sık hastalanma
  • Stres temelli sağlık sorunları

İşkoliklik önlenebilir mi?

  • İş-yaşam dengesi kurmanın kişinin hem duygusal hem de fiziksel sağlığı için önemli olduğunu kavramak
  • İşkolikliğinin sebebini bulmak, kişinin kendini fark etmesi, işe verilen anlamı doğru tanımlamak
  • İş dışında geçirilen zamanı işi düşünmeyerek geçirmek
  • İşe gelirken, eve giderken ve molalarda mutlaka aileyle ya da arkadaşlarla bağlantı kurmak, görüşmek
  • Planı aksatacak görevlere hayır demeyi öğrenmek
  • Spora ya da yeni hobilere vakit ayırmak
  • Planlama ve organizasyon yeteneklerini geliştirmek
  • İletişimin önemini kavramak ve doğru mesajları doğru kişilere ulaştırmak
  • Gerektiğinde yardım istemek
  • Beslenme ve yaşam tarzına dikkat etmek
  • Etkili ve uzun vadeli kararları verebilmek
  • Hafta sonu tatillerine çıkmak
  • Dinlenmenin ve uyumanın bir ihtiyaç olduğunun anlamak
  • Özel günleri hatırlamak için bir ajanda hazırlamak ve bu günlere zaman ayırmayı prensip haline getirmek
  • Sosyal sorumluluk aktivitelerine katılmak
  • Her şeyin mükemmel olamayacağını ve hatalar yapılabileceğini kabullenmek
  • Bunların hiçbiri uygulanamıyorsa profesyonel yardım alma


Sponsorlu Bağlantılar

"İşkolik Nedir İşkoliklikten Kurtulmak" Başlıklı Yazımızı Paylaşın:

+ Facebook'ta Paylaş + Tweet'le Google+ Paylaş WhatsApp'ta Paylaş

Etiketler:, , , , , , ,