Hamilelikte Sık Görülen Şikayetler ve Önlemleri

Hamilelik sırasında oluşan rahatsızlıklara Kadın Hastalıkları ve Doğum Ünitesi bakmaktadır. Bulantı – kusma, mide yanması, kas krampları, bel ağrıları, anemi (kansızlık), gebelik çatlakları, varisler, kabızlık – basur, göğüslerden sıvı gelmesi, cilt renginde koyulaşma, yapmanız gerekenlerden ve yapmamanız gerekenlerden bahis edeceğiz. Hamilelik sırasında tüm bu sorunlardan nasıl kurtulabileceğinizi adım adım anlatacağız…
Devamını Oku →

Sponsorlu Bağlantılar

Hamilelikte Bulantı ve Kusma

Bazı gebelerde hiç görülmezken bazılarında serum verilmesini gerektirecek kadar ciddi boyutlarda olabilir. Genellikle 4. Aydan sonra kendiliğinden geçer.

Az miktarda ve sık aralıklarla yemek yiyin. Yağlı yemeklerden ve kahveden uzak durun. Su ve tuz kaybına yol açan aşırı kusmalarda mutlaka doktora başvurun.

Hamilelikte Mide Yanması

Mide ekşimesi şeklinde hissedilebilir ve özellikle yatar pozisyonda daha fazla görülür.

Sigara, alkol, kahve, şeker, kızartma ve çok baharatlı yiyeceklerden kaçının. Az miktarda ve sık aralıklarla yemek yiyin. Akşamları hafif yiyecekler yiyin ve yatağınızın baş tarafını yükseltin.

Hamilelikte Kas Krampları

Hamilelikte sıkça rastlanan ve daha çok bacaklarda olan rahatsız edici bir durumdur.

Bacak kaslarınızı gerin bu şekilde gergin durumda bir dakika boyunca tutun. Bacaklarınıza mesaj yapın ve uzatarak dinlendirin. Kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek gıdalar alın.

Hamilelikte Bel Ağrıları

Gebelik ilerledikçe vücudunuzun ağırlık merkezi değişir ve buna bağlı bel ağrıları ortaya çıkabilir.

Belinizi zorlayıcı hareketlerden kaçının, ağır kaldırmayın, Yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının ve ortopedik bir yatak tercih edin.

hamilelik-donemleri

“Hamilelikte en çok ihtiyacınız olan kalsiyum için süt ve süt ürünlerini, protein ve demir için et ve benzeri ürünleri, vitaminler için sebze ve meyve yiyin”

Hamilelikte Anemi (Kansızlık)

Hamilelikte görülen kansızlık genellikle demir eksikliğine bağlıdır. Yorgunluk ve halsizliğe neden olur.

Demir içeren besinler almaya çalışın (et, kiraz, kayısı, badem, yeşil sebze)

Hamilelikte Gebelik Çatlakları

Kilo artışı sonucu cildin gerilmesine ve hormonlara bağlı oluşan bu çatlaklar, özellikle karın, kalça ve bacakların üst kısımlarında belirgindir. Hamilelik öncesi selüliti olanlarda deri altı dokusu zayıf olduğu için daha sık görülür.

Yüzme ve hafif jimnastikle cildin esnekliği artırılabilir. Karın, kalçalar ve bacaklarınıza yağlı bir kremle düzenli masaj yapın. Bu çatlaklar önlenmese bile doğumdan sonra rengi açılır ve sedef rengi olur.

Hamilelikte Varisler

Hamilelikte, bacaklarda varis ve ödem gibi şikayetler ortaya çıkabilir yada eskiden var olanlar şiddetlenebilir.

Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının. Düzenli olarak yürüyüş yapın, otururken ayaklarınızı yüksekte tutun, bacaklarınızı masaj yapın, doktorunuza danışmak şartı ile varis çorabı kullanabilirsiniz.

Hamilelikte Kabızlık ve Basur

Kabızlık ve basur, hamilelikte sık rastlanılan şikayetlerdendir.

Kahvaltıdan önce bir bardak su için. Bol su, meyve suyu ve bitkisel çay için, bol bol hareket edin, egzersiz yapın. posalı yiyecekler yemeye çalışın.

Hamilelik Sırasında Göğüslerden Sıvı Gelmesi

6. aydan sonra göğüslerden kolostrum (ilk süt) denen yoğun bir sıvı gelebilir. Bu, bebeğin ilk günlerde ihtiyaç duyduğu besinleri alması gereken ilk süttür.

Bu sütü sadece silmek yeterlidir. Daha fazla süt gelmesi için göğüslerinizi sıkmayın.

Hamilelikte Cilt Renginde Koyulaşma

Hamilelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır. Vücutta yara izleri, benler büyür ve koyulaşır. Yüzde kelebek şeklinde (gebelik maskesi) kahverengi bir leke oluşabilir.

Bunun için endişelenmeyin. Hamilelikten sonra genellikle kaybolur. Direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.

Hamilelikte Yapmanız Gerekenler

Kalsiyum için süt ve süt ürünlerini tüketin. Protein ve demir için kırmızı et, balık, tavuk ürünlerini, vitaminler içinde sebze meyve tüketin.

Az miktarda ve sık aralıklara yemek yiyin.

Kabızlığı önlemek için taze yeşil sebzeler gibi lifli gıdalar tüketin.

Beslenmenize dikkat edin, doktorunuzun önerdiği vitamin ve mineralleri aksatmadan alın.

Kaslarınızın güçlenmesi ve doğumu kolaylaştırması amacıyla egzersiz yapın.

Göğüslerinizi yeterince destekleyebilecek pamuklu bir sutyen kullanın.

İdrar yollarınızın iltihaplanmasını önlemek için günde en az iki litre su içiniz.

Diş bakımınıza dikkat edin.

Haftada bir kez tartılın ve kilonuzu kaydedin.

Hamilelikte Yapmamanız Gerekenler

Kendinizi aşırı yoracak hareketlerden kaçının.

Sigara ve alkol kullanmayın.

Aşırı çay ve kahve içmeyin.

Vücudu sıkan kıyafetler ve aksesuarlar kullanmayın.

Yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin.

Kalabalık ve hasta kişilerin bulunduğu ortamlardan uzak durun.

Tuz, yağ ve şekerli besinleri fazla tüketmeyin.

İki kişilik yemeyin.

Kendi kendinize karar vererek röntgen yada tomografi gibi tetkikler yaptırmayın.

Hamilelikte Mutlaka Doktorunuza Başvurmanız Durumlar

Ateşiniz yükselirse

Cildinizde döküntüler çıkarsa

Ayağınızda, baldırınızda veya bacağınızda ağrı veya kızarık bir bölge ortaya çıkarsa

Vajinal kanamanız olursa

El ve yüzünüzde aniden ortaya çıkan aşırı şişme olursa

Hızlı kilo alma yada verme fark ederseniz

İdrar yaparken sızlanma varsa

Beşinci aydan sonra bebeğin hareketlerini hissetmiyorsanız

Baş dönmesi, baş ağrısı, bulanık görme olursa

Rahimde sürekli kasılmalar olursa

Zamanından önce ağrınız başlarsa yada suyunuz gelirse doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.



Sponsorlu Bağlantılar

"Hamilelikte Sık Görülen Şikayetler ve Önlemleri" Başlıklı Yazımızı Paylaşın:

+ Facebook'ta Paylaş + Tweet'le Google+ Paylaş WhatsApp'ta Paylaş

Etiketler:, , , , , , , , , , ,